内くるぶしとアキレス腱のあいだ。「大きな渓流」と書く、腎経の原穴。
指で順にたどって確かめます
内くるぶしの、いちばん高いところに指を置く
アキレス腱との、ちょうどあいだ
脈がかすかに触れるくぼみ
見つけかた指を当てると、細い拍動を感じられることがあります。それが目印です。
動作ごとに分けて説明します
親指の腹で、くぼみをやさしく5秒×5回ほど。足首が冷えているときは、先に足湯やレッグウォーマーで温めてからが良いとされてきました。
1支えをつくる
床か椅子に座り、片足を反対のひざに乗せて足首の内側を出します。
2指を当てる
内くるぶしとアキレス腱のちょうどあいだのくぼみに、親指の腹を当てます。脈がかすかに触れる場所です。
3垂直に沈める
息を吐きながら、くぼみへやさしく3〜5秒かけて沈めます。強く押し込まないこと。
4同じ速さで戻す
同じ速さでゆっくり離します。5回ほど、反対の足も同じように。
お灸冷えの文脈で、お灸がよく使われてきた場所です。
なぜこの名前で、どう考えられてきたか
山あいを流れる大きな渓流が名前の由来。腎の経絡の原穴（気が集まる代表点）で、腎のはたらきを見る場所として脈診にも使われてきました。
「冷えは足首から入る」と昔から言われます。くるぶしまわりには腎経の要所が並んでいて、太渓はその中心です。
ツボは位置がすべてです
やりがちアキレス腱そのものを押してしまう
正しくは太渓は腱の上ではなく、内くるぶしとアキレス腱のちょうどあいだのくぼみです。指が沈む谷を探してください。
やりがちくるぶしの骨の上を押してしまう
正しくは太渓は骨の上ではありません。くるぶしの後ろ側のくぼみです。骨に当たっているときは、少し後ろへずらしてください。
やりがち強く押し込んでしまう
正しくは太渓は脈がかすかに触れる場所です。血管の通り道なので、強く押し込まずやさしく当ててください。
よく聞かれること
※ このページは経穴（ツボ）の一般的な解説で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ・急な症状があるときは、押す前に医療機関へ。施術を受ける場合は、国家資格（はり師・きゅう師）を持つ施術者にご相談ください。
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