「神（こころ）の門」と書く、心経の代表穴。眠りと緊張の文脈で使われてきた手首のツボ。
指で順にたどって確かめます
手のひらを上に向ける
手首の横じわの上で、小指側の端へなぞる
腱（すじ）の内側にある、小さなくぼみ
見つけかたコリコリした腱のすぐ親指側です。反対の手の親指で、骨の際を探すと見つかります。
動作ごとに分けて説明します
親指の腹で、垂直にやさしく5秒×5回ほど。寝る前に、呼吸をゆっくり吐きながら押す使い方が伝えられてきました。
1支えをつくる
ひじを机やひざの上に置いて、腕の力を抜きます。手のひらは上向き。宙に浮かせたままだと圧が安定せず、強く押しすぎる原因になります。
2指を当てる
反対の手の親指の腹を、手首の横じわの小指側の端に当てます。爪を立てず、腹の面で。人差し指と中指は手の甲側に添えて、手首を軽くはさむと安定します。
3垂直に沈める
息を吐きながら、皮膚に対してまっすぐ3〜5秒かけて沈めます。「軽く響く」と感じたところで止めます。痛みが出る手前が目安です。
4同じ速さで戻す
息を吸いながら、沈めたときと同じ速さでゆっくり離します。急に離さないこと。これを5回ほど、反対の手首も同じように。
なぜこの名前で、どう考えられてきたか
東洋医学では、意識や感情のはたらきを「神」と呼び、心（しん）に宿ると考えてきました。神門は、その心の経絡の出入り口（門）にあたる場所という意味の名前です。
手首にあるため、日中の緊張する場面でも人目を気にせず押せる──セルフケアの入り口として結果ページでもよく登場します。
ツボは位置がすべてです
やりがち手首の横じわの「真ん中」を押してしまう
正しくは真ん中は内関（PC6）へ向かう線の上で、神門ではありません。神門は横じわの小指側の端です。手のひらを上に向け、小指の側から手首をなぞって、最初に指が落ちるくぼみを探してください。
やりがちコリコリした腱（すじ）の上を押してしまう
正しくは小指側の手首には硬い腱が走っています。神門はそのすぐ親指側のくぼみです。硬い筋を押している感じがするときは、まだ小指側に寄りすぎています。指1本ぶん親指側へずらすと、ふっと沈む場所が見つかります。
やりがち手首の出っ張った骨を目印にして、高い位置を押してしまう
正しくは小指側の手首には丸い骨の出っ張りがあります。神門はその出っ張りより手のひら側、横じわと同じ高さです。骨の上ではなく、骨の際のくぼみを探してください。
よく聞かれること
※ このページは経穴（ツボ）の一般的な解説で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ・急な症状があるときは、押す前に医療機関へ。施術を受ける場合は、国家資格（はり師・きゅう師）を持つ施術者にご相談ください。
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