ウエストの高さ、腎兪からさらに指2本分外。「志（こころざし）の宿る部屋」という名前を持つ腰のツボ。
指で順にたどって確かめます
ウエストのいちばん細いライン（へその真裏の高さ）を見つける
背骨から、左右へ指4本分
腰の筋肉の盛り上がりの、外側のふち
見つけかた腰に手を当てたとき、手のひらのつけ根が当たるあたりです。腎兪のさらに外側になります。
動作ごとに分けて説明します
腰に手を当て、親指の腹で体の中心へ向けて3〜5秒×5回ほど。こぶしで叩かないこと。カイロや腹巻きで腎兪ごと温める方法も定番です。
1支えをつくる
立つか浅く腰かけて、両手を腰に当てます。親指が背中側に来るように。
2指を当てる
へその真裏の高さで、背骨から指4本分外──腰の筋肉の盛り上がりの外ふちに、親指の腹を当てます。
3垂直に沈める
息を吐きながら、体の中心へ向けて3〜5秒かけて沈めます。
4同じ速さで戻す
同じ速さでゆっくり離します。5回ほど、左右いっしょに。
なぜこの名前で、どう考えられてきたか
東洋医学では、腎は生命力とともに「志」──意志や根気──を蔵するとされてきました。その志が宿る部屋、だから志室。腎兪のすぐ外隣という位置が、名前を裏づけています。
腰痛の結果ページでは、深いところの張りに対して腎兪とセットで登場します。背骨から近い順に、腎兪 → 志室と並べて覚えると迷いません。
ツボは位置がすべてです
やりがち腎兪と同じ場所を押してしまう
正しくは腎兪は背骨から指2本分、志室は指4本分外です。同じ高さで、外へもう2本分ずらしてください。
やりがち脇腹（横っ腹）まで回り込んでしまう
正しくは志室は腰の筋肉の盛り上がりの外ふちまでです。脇腹のやわらかいところまで行くと離れすぎです。
やりがちこぶしで叩いてしまう
正しくは叩くより、指の腹でゆっくり沈めるか温める使い方が紹介されてきました。
よく聞かれること
※ このページは経穴（ツボ）の一般的な解説で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ・急な症状があるときは、押す前に医療機関へ。施術を受ける場合は、国家資格（はり師・きゅう師）を持つ施術者にご相談ください。
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