肘を曲げたシワの外端。「曲げてできる池」と書く、肌とほてりの文脈のツボ。
指で順にたどって確かめます
肘を直角に曲げる
肘の内側にできる横じわの、外側（親指側）の端
骨の手前の、押すと響くくぼみ
見つけかた肘を曲げたまま、反対の手の親指でしわの外端を押さえると簡単に見つかります。
動作ごとに分けて説明します
親指の腹で、骨へ向けて5秒×5回ほど。かゆみが強い時期は、掻く代わりにここを押す、という使い方が紹介されてきました。
1支えをつくる
ひじを直角に曲げ、反対の手で腕を支えます。肩の力を抜きます。
2指を当てる
ひじの内側にできる横じわの外側（親指側）の端、骨の手前のくぼみに、反対の手の親指の腹を当てます。
3垂直に沈める
息を吐きながら、骨へ向かって3〜5秒かけて沈めます。「軽く響く」ところで止めます。
4同じ速さで戻す
同じ速さでゆっくり離します。5回ほど、反対の腕も同じように。
なぜこの名前で、どう考えられてきたか
肘を曲げたときにできる、くぼみ（池）。「曲池」は位置の説明がそのまま名前になったツボです。
大腸経は「熱を外へ出す」経絡とされ、その要所である曲池は、皮膚の赤み・かゆみといった「熱」のサインが出る肌の文脈で古くから使われてきました。
ツボは位置がすべてです
やりがちひじを伸ばしたまま探してしまう
正しくは曲池はひじを直角に曲げてできる横じわを目印にします。伸ばしたままだとしわが出ないので、位置が決まりません。まず曲げてください。
やりがちひじの内側の真ん中を押してしまう
正しくは曲池は横じわの外側（親指側）の端です。真ん中には別のツボがあります。しわの端まで指をずらしてください。
やりがち骨の出っ張りの上を押してしまう
正しくは曲池は骨の手前のくぼみです。硬い骨に当たっているときは、ほんの少し内側（体の中心側）にずらすと、指が沈む場所が見つかります。
よく聞かれること
※ このページは経穴（ツボ）の一般的な解説で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ・急な症状があるときは、押す前に医療機関へ。施術を受ける場合は、国家資格（はり師・きゅう師）を持つ施術者にご相談ください。
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