手の甲、親指と人差し指のあいだ。「万能のツボ」と呼ばれるほど、頭や顔まわりの文脈で名前が挙がる。
指で順にたどって確かめます
手の甲を上に向ける
親指と人差し指の、骨の付け根が合流するところを見つける
そこから少し人差し指側の、押すと響くくぼみ
見つけかた反対の手の親指を当て、人差し指の骨の下へ潜り込ませるように押すと、ズーンと響きます。
動作ごとに分けて説明します
親指の腹で、人差し指の骨に向かって5秒×5回ほど。響きが強く出やすいツボなので、心地よい範囲にとどめてください。
1支えをつくる
手の甲を上に向け、机やひざの上に置きます。親指を軽く開きます。
2指を当てる
親指と人差し指のみずかきの奥、骨が合流する山の少し人差し指側に、反対の手の親指の腹を当てます。
3垂直に沈める
息を吐きながら、人差し指の骨に向かって3〜5秒かけて沈めます。響きが強く出やすい場所なので、加減しながら。
4同じ速さで戻す
同じ速さでゆっくり離します。5回ほど、反対の手も同じように。
妊娠中は強い刺激を避けるべきと伝統的にされてきたツボです。妊娠中・妊娠の可能性がある場合は、主治医・施術者に相談してください。
なぜこの名前で、どう考えられてきたか
親指と人差し指の骨が谷のように合わさる場所だから、合谷。大腸経は手から顔まで走る経絡で、「顔と頭の不調は合谷へ」という対応が古典から伝えられてきました。
押しやすく、響きが分かりやすいため、ツボ押しの入門としてもよく紹介されます。
ツボは位置がすべてです
やりがち手の甲の中央を押してしまう
正しくは合谷は親指と人差し指のみずかきの奥です。手の甲の中央ではありません。親指を軽く開いて、2本の骨が合流する山を探してください。
やりがち骨の合流点そのものを押してしまう
正しくは合谷は合流点からわずかに人差し指側にずれたくぼみです。骨の上を押しても響きません。骨の際で、指が沈む場所を探します。
やりがち響きが強いので正しいと思い、強く押し続けてしまう
正しくは合谷はもともと響きが出やすい場所です。響きの強さは正しさの目安になりません。痛みが出る手前で止めてください。
よく聞かれること
※ このページは経穴（ツボ）の一般的な解説で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ・急な症状があるときは、押す前に医療機関へ。施術を受ける場合は、国家資格（はり師・きゅう師）を持つ施術者にご相談ください。
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