肩甲骨の下端の高さ、背骨から指2本分外。古典で「血会」──血の集まる場所──と呼ばれてきたツボ。
指で順にたどって確かめます
左右の肩甲骨の、いちばん下の端を見つける
その下端どうしを結ぶ線をイメージする
その高さで、背骨から左右へ指2本分
見つけかた肩甲骨の下端は、腕を自然に下ろした姿勢で探すと分かりやすいです。
動作ごとに分けて説明します
自分では届きにくいので、温めるか、テニスボールをあおむけで軽く当てます。ごりごり転がさず、じっと乗せて呼吸します。
1道具を用意する
テニスボールか蒸しタオルを用意します。ボールが硬ければタオルをかぶせます。
2位置を決める
肩甲骨の下端を結んだ高さ・背骨のわきに当てます。背骨の真上は避けます。
3体重を軽く乗せる
あおむけでひざを立て、心地よい範囲で2〜3呼吸。動かさないこと。
4そっと外す
体を横に倒して外します。左右を替えて同じように。
なぜこの名前で、どう考えられてきたか
名前の「膈」は横隔膜のこと。胸とおなかを仕切る膜の、ちょうど裏にあたる高さです。
古典の分類では「八会穴」のひとつ、血会──血にかかわることが集まる場所──とされてきました。生理の悩みや肌の結果ページで、脚の血海などと並んで登場します。
ツボは位置がすべてです
やりがち肩甲骨の上（骨の面）に当ててしまう
正しくは膈兪は肩甲骨そのものではなく、下端の高さの、背骨寄りの筋肉の上です。骨の面には当てません。
やりがち高さが上下にずれてしまう
正しくは目印は左右の肩甲骨の下端を結んだ線です。腕を下ろした姿勢で下端を確かめてから取ってください。
やりがち背骨の真上に当ててしまう
正しくは背骨の上は避けます。背骨から指2本分外が目安です。
よく聞かれること
※ このページは経穴（ツボ）の一般的な解説で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ・急な症状があるときは、押す前に医療機関へ。施術を受ける場合は、国家資格（はり師・きゅう師）を持つ施術者にご相談ください。
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