すねの内側、骨をなぞって指が止まるところ。「水はけ」の文脈で最初に名前が挙がるツボ。
指で順にたどって確かめます
すねの内側の骨（脛骨）の際に指を置く
骨に沿って、膝へ向かってなぞり上げる
骨がカーブして、指が自然に止まるくぼみ
見つけかた膝下の内側です。むくんでいる日は、押すと響きが強く出ます。
動作ごとに分けて説明します
親指の腹で、骨の際に沿って5秒×5回ほど。立ち仕事のあと、入浴中にふくらはぎ全体をさすりながら押す使い方が紹介されてきました。
1支えをつくる
床か椅子に座り、片脚を軽く曲げてすねの内側に手を添えます。
2指を当てる
すねの内側の骨を膝へ向かってなぞり、骨がカーブして指が自然に止まるくぼみに親指の腹を当てます。
3垂直に沈める
息を吐きながら、骨の際に沿って3〜5秒かけて沈めます。
4同じ速さで戻す
同じ速さでゆっくり離します。5回ほど、反対の脚も同じように。
なぜこの名前で、どう考えられてきたか
「陰」は内側、「陵」は丘、「泉」は水が湧く場所。内側の丘のふもとの泉という、位置と役割をそのまま織り込んだ名前です。
脾の経絡は水はけを受け持つとされ、その要所であるこのツボは、むくみ・湿気の文脈の定番です。外側の同じ高さにある陽陵泉と対をなします。
ツボは位置がすべてです
やりがちすねの骨の前側を押してしまう
正しくは陰陵泉は骨の内側です。すねの内側の縁に指を当て、骨に沿って膝へなぞり上げてください。
やりがち膝のお皿のすぐ横を押してしまう
正しくは陰陵泉は、なぞり上げていって骨がカーブして指が自然に止まるくぼみです。目で位置を決めるより、指で止まる場所を探すほうが確実です。
やりがち外側で探してしまう
正しくは陰陵泉は内側、陽陵泉は外側です。膝の内側に手を添えてから探してください。
よく聞かれること
※ このページは経穴（ツボ）の一般的な解説で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ・急な症状があるときは、押す前に医療機関へ。施術を受ける場合は、国家資格（はり師・きゅう師）を持つ施術者にご相談ください。
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