すねの外側、ひざと足首の中間。「豊かに隆起する」と書き、余分な水（痰湿）をさばく文脈で最も名前の挙がるツボ。
指で順にたどって確かめます
ひざのお皿の下端と、外くるぶしを結ぶ線をイメージする
そのちょうど中間の高さを見つける
すねの骨から指2本分外側の、筋肉がいちばん盛り上がるところ
見つけかたふくらはぎ（後ろ側）ではなく、すねの外側です。足首を上下に動かすと、動く筋肉の盛り上がりが分かります。
動作ごとに分けて説明します
親指の腹で、筋肉の盛り上がりに向かって3〜5秒×5回ほど。重だるく響きやすい場所なので、控えめな強さから始める使い方が紹介されてきました。
1支えをつくる
椅子に座り、片足を軽く前に出します。両手ですねを包めるようにします。
2指を当てる
ひざのお皿の下端と外くるぶしの中間の高さ、すねの骨から指2本分外側の筋肉の盛り上がりに、両手の親指を重ねて当てます。
3垂直に沈める
息を吐きながら、3〜5秒かけて沈めます。ずーんと重く響きやすいツボなので、心地よい範囲で止めます。
4同じ速さで戻す
同じ速さでゆっくり離します。5回ほど、反対の脚も同じように。
なぜこの名前で、どう考えられてきたか
筋肉が豊かに盛り上がる場所にあることが、名前の由来と伝えられています。胃経の「絡穴」──胃と脾のふたつの経絡をつなぐ中継点にあたります。
東洋医学では、さばききれずに残った余分な水を痰湿と呼び、めまい・頭重・痰など幅広い不調の背景に置いてきました。「痰をさばくなら、まずこのツボ」と古典が名指ししてきた代表格で、当サイトの結果ページでも登場回数がいちばん多いツボのひとつです。
ツボは位置がすべてです
やりがちすねの骨のすぐきわを押してしまう
正しくは骨のきわには足三里から続く別のラインがあります。豊隆はそこからさらに指1本分ほど外、筋肉のいちばん高いところです。
やりがち高さをひざ寄り・足首寄りに取ってしまう
正しくは目印はひざのお皿の下端と外くるぶしのちょうど中間です。指幅で数えず、線をイメージして半分の高さを取ってください。
やりがちふくらはぎ側を押してしまう
正しくは豊隆はすねの外側の面です。ふくらはぎ（後ろ側）まで回り込むと別の場所になります。
よく聞かれること
※ このページは経穴（ツボ）の一般的な解説で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ・急な症状があるときは、押す前に医療機関へ。施術を受ける場合は、国家資格（はり師・きゅう師）を持つ施術者にご相談ください。
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