腰骨の高さ、背骨から指2本分外。「大腸に注ぐ」と書き、腰とおなかの両方の文脈で登場するツボ。
指で順にたどって確かめます
左右の腰骨の、いちばん高いところを結ぶ線をイメージする（ベルトのライン）
その高さで、背骨から左右へ指2本分
腰の筋肉の上
見つけかた腰に手を当てたとき、親指が届くあたりです。腎兪より指3本分ほど下になります。
動作ごとに分けて説明します
腰に手を当て、親指の腹で体の中心へ向けて3〜5秒×5回ほど。こぶしで叩かず、指の腹でゆっくり。カイロで温める方法も定番です。
1支えをつくる
立つか浅く腰かけて、両手を腰に当てます。親指が背中側に来るように。
2指を当てる
ベルトのラインの高さで、背骨から指2本分外の筋肉の上に、親指の腹を当てます。
3垂直に沈める
息を吐きながら、体の中心へ向けて3〜5秒かけて沈めます。叩かないこと。
4同じ速さで戻す
同じ速さでゆっくり離します。5回ほど、左右いっしょに。
しびれ・脚に走る痛み・排尿や排便の異常をともなう腰痛は、押す前に受診してください（結果ページのレッドフラグにも明記しています）。
なぜこの名前で、どう考えられてきたか
背中の兪穴の並びで、大腸の窓口にあたる場所です。ちょうどベルトを締める高さにあり、腰のツボとしても扱われてきました。
腰痛の結果ページでは腎兪・委中と、便秘のページでは天枢・上巨虚と組んで登場します。ひとつのツボが、ふたつの文脈を持つ兪穴らしい例です。
ツボは位置がすべてです
やりがち腎兪と同じ高さを押してしまう
正しくは腎兪はへその真裏（ウエストの細いライン）、大腸兪はそこから指3本分ほど下の腰骨の高さです。ベルトのラインを目印にしてください。
やりがち背骨の真上を押してしまう
正しくは背骨の上は押しません。両脇の筋肉の盛り上がりの上です。
やりがちこぶしで強く叩いてしまう
正しくは叩く刺激は筋肉の負担になることがあります。指の腹でゆっくり沈めるか、カイロで温めてください。
よく聞かれること
※ このページは経穴（ツボ）の一般的な解説で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ・急な症状があるときは、押す前に医療機関へ。施術を受ける場合は、国家資格（はり師・きゅう師）を持つ施術者にご相談ください。
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