「百（すべて）の経絡が会う」頭のてっぺん。気の巡りの司令塔として扱われてきたツボ。
指で順にたどって確かめます
両耳の、いちばん高いところに指を置く
そのまま頭のてっぺんへ向かって、左右の指をつなぐ
顔の中心線と交わるところ。軽くへこんで感じる場所
見つけかた押すと、頭全体にひびくような、他とは違う感覚があります。
動作ごとに分けて説明します
中指の腹で、頭の中心へ向けて垂直にやさしく5秒×5回ほど。爪を立てず、指の腹で。深呼吸と合わせる使い方が伝えられてきました。
1支えをつくる
背すじを軽く伸ばして座り、肩の力を抜きます。ひじは張らずに手を持ち上げます。
2指を当てる
両耳のいちばん高いところを結んだ線と、体の中心線が交わる頭のてっぺんに、中指の腹を当てます。
3垂直に沈める
息を吐きながら、頭の中心へ向けてまっすぐ3〜5秒かけて沈めます。爪を立てないこと。
4同じ速さで戻す
同じ速さでゆっくり離します。5回ほど。
なぜこの名前で、どう考えられてきたか
全身の陽の経絡が頭頂で出会うことから、「百会」＝百の経絡が会う場所と名づけられました。督脈という、背中の中心線を走る特別な経絡の上にあります。
「気が上にのぼりすぎても、落ちこんで巡らなくても、まずここ」と語られてきた、東洋医学の中でも別格の知名度を持つツボです。
ツボは位置がすべてです
やりがちつむじを目印にしてしまう
正しくはつむじの位置は人によって違います。百会は両耳のいちばん高いところを結んだ線と、体の中心線が交わるところです。左右から指を寄せて確かめてください。
やりがち頭の後ろ寄りを押してしまう
正しくは百会は頭のてっぺんです。指を置いたとき、顔の中心線の真上にあるかを確かめてください。後頭部側には別のツボがあります。
やりがち爪を立てて押してしまう
正しくは頭皮は薄いので、爪では痛みだけが出ます。中指の腹で、頭の中心へ向けてまっすぐ沈めてください。
よく聞かれること
※ このページは経穴（ツボ）の一般的な解説で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ・急な症状があるときは、押す前に医療機関へ。施術を受ける場合は、国家資格（はり師・きゅう師）を持つ施術者にご相談ください。
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