RESULT ─ 調べた結果
あなたの不調は 更年期の不調。東洋医学で調べると、こう考えられます
＝ 温める力が落ちて、芯から冷えている状態
体を温め、動かす力（陽）が年齢とともに弱り、芯から冷えて立ち上がれない——だるさ、むくみ、下半身の冷え、意欲がわかない状態と考えられます。
更年期の不調は「のぼせ・ほてり」ばかりが語られますが、冷えと重だるさが前に出るタイプもあります。東洋医学では、腎のうち「温めて動かす側（陽）」が弱った状態と考えます。
温める力が落ちると、体は熱をつくれず、水も動かせなくなります。その結果、腰から下が冷えて重い・朝から体がだるい・夕方に足がむくむといった形になります。ほてる腎陰虚とは真逆で、冬がとくにつらい、冷房が苦手、夜中に何度もトイレに起きるあたりがそろうなら、この証を考えます。
体を温める火が細くなり、水が動かなくなる。腎の陽が衰えたこの状態を 腎陽虚 と呼びます。
腎陽虚の人に、よくあらわれるサイン
下にあげたのは、腎陽虚（じんようきょ）の状態にある人に、よくみられる体のサインです。あてはまる数が多いほど、あなたの更年期の不調がこの証に近いと考えられます。すべてが出るとは限りません。
多くは、温める力を使い切ったか、外から冷やし続けたかのどちらかです。
検査では異常なし。それでも、つらさは確かにある。ここから先の選択肢を、中立の立場で整理します。
いま取れる方法は2つ。あなたの証（腎陽虚）に対して、考え方の違う2つの道筋として並べています。冷えとむくみは他の原因でも起こるため、まだ血液検査を受けていない方は、それも並行して。
この証で主役になるのは鍼ではなく、腰とへその下に置く灸です。
この証のつらさは、余っているものが暴れているのではなく、温める力そのものが足りないことから来ています。鍼灸では、下腹部と腰をじっくり温めながら、動き出す力を底上げする方向で組み立てます。腎陰虚（ほてるタイプ）とは、方針も使うツボもはっきり分かれます。なお、更年期のほてりについては、偽の鍼と差がなく、ホルモン補充療法より劣ったという系統的レビューがあります。医療の代わりになるものではありません。体質の側から整える選択肢のひとつとして考えてください。
補って温める方向のため、変化はゆるやかです。はじめの1〜2ヶ月は週1回通う組み立てが一般的です。通う回数と費用は院によって違うため、初回に見通しを確認してください。朝の動き出しやすさ・足の冷え・むくみを書き留めておくと、続けるかどうかを自分で判断する材料になります。院はお灸を扱っているか、自宅でのお灸を指導してくれるかが選ぶうえでの分かれ目になります。
予約時に、こう伝えるとスムーズ「更年期の時期で、冷えとむくみ、だるさがつらい。お灸をお願いしたい」。冷える場所、むくむ時間帯、夜のトイレの回数を伝えると、方針が定まりやすくなります。
むくみが急に強くなった、片脚だけが腫れて痛む、息切れをともなう場合は、鍼灸より先に内科を受診してください。 心臓・腎臓・甲状腺の病気や、血栓が背景にあることがあります。お灸には低温やけどのリスクがあり、感覚が鈍い方・糖尿病のある方は必ず先に伝えてください。 施術のあとは、刺したところの内出血やあざ、一時的なだるさが出ることがあります。日本の8施設・2,180名（14,039回の施術）を追った調査では、報告された有害事象は6.03%で、その大半が皮下出血でした。頻度は低いものの、気胸（肺に鍼が達してしまう）や感染の報告もあります。使い捨ての鍼か、衛生管理はどうかを確認し、血をさらさらにする薬を飲んでいる／妊娠している可能性がある／ペースメーカー等を入れている／感染症がある場合は、必ず施術前に申告してください。施術後に強い眠気が出た報告もあるため、直後の運転は控えてください。
加わった附子は、のぼせや動悸が出ることのある生薬です。
この証には「腎を温める」「余分な水をさばく」を組み合わせた処方が使われてきました。冷やす方向の処方とは正反対の構成で、同じ更年期でも腎陰虚に使われる処方とは中身が変わります。
温めて補う方向の処方をどのくらい続けるかは、相談先によって考え方が違います。いつまで飲むのか、どこで見直すのかを、最初に確認しておいてください。
八味地黄丸・牛車腎気丸・真武湯には[[附子|ぶし]]が含まれます。 体質に合わないと、のぼせ・動悸・舌のしびれ・吐き気が出ることがあります。また、八味地黄丸と牛車腎気丸に含まれる地黄は胃にもたれやすい生薬です。こうした変化が出たら飲み続けず、必ず相談先に戻ってください。ほてりやのぼせが強い方には、そもそも向かない処方です。
相談時に、こう伝えるとスムーズ「腎陽虚タイプの更年期の不調と出た」。冷える場所とむくみの出方、便通、夜間のトイレの回数、いま飲んでいる薬（とくに血圧・利尿の薬）をあわせて伝えてください。
ここに挙げたのは「この証で話題に出やすい処方」であって、あなたに合う処方の指定ではありません。同じ更年期の不調でも合う処方は体質で変わります。名前が近いというだけで自己判断せず、専門家に相談してください。 漢方薬にも副作用があります。日本で医薬品として認可されている漢方薬の7割以上に甘草（かんぞう）が含まれ、量が増えるほど偽アルドステロン症（血圧の上昇、手足の力が入らない、こむら返り、むくみ、体重増加）が起こりやすくなります。文献調査では甘草1日1gで1.0%、6gで11.1%と報告され、入院相当の健康被害として国の救済制度で認定された例もあります。附子（ぶし）を含む処方（八味地黄丸・牛車腎気丸・真武湯）は、劇薬に区分される生薬を使います。舌や口のしびれ、動悸、のぼせは中止・受診のサインです。自己判断で量を増やしたり、附子を含む処方を重ねたりしないでください。妊娠中は避けるのが原則です。他の薬・サプリメントとの飲み合わせもあります。いま飲んでいるものを、すべて伝えてください。
腎陽虚という見立てをふまえて、次にどこへ相談すればよいか、 いま何から始めるとよいかを、無料でお返しします。あてはまるものを選んでください。
キーワードは「冷やさない、温めて動かす」。全部やる必要はありません。まず一つだけなら、下腹部と腰を一日中冷やさないことから。腹巻きひとつで変わることがあります。
食べ物・飲み物体を温めるとされる食材を、温かい形で。冷たいものを減らすほうが先に響きます。
生活リズムこの証は、温めることと軽く動かすことがそのまま養生になります。無理な運動は逆効果です。
※これは東洋医学の考え方に基づく情報提供で、医療上の診断ではありません。
もうひとつの可能性も、読んでみませんか
今回の結果では肝鬱気滞も候補として出ています。あてはまる部分が多ければ、そちらも読んでみてください。
