痰熱内擾たんねつないじょう

この証は、消化器の停滞が眠りを妨げているタイプ。鍼灸では、胃腸のはたらきを助けて停滞を動かし、こもった熱を降ろすという順番で組み立てます。なお、不眠と鍼灸の研究は数こそ多いのですが、主観的な眠りの質は良くなる一方、実際の睡眠時間は偽の鍼と変わらないという報告もあり、結論は定まっていません。体質の側から眠りを見直す選択肢のひとつ、という位置づけで考えてください。

施術では、こんなことをします

• お腹まわりと足を使う豊隆ほうりゅう（すねの外側）・中脘ちゅうかん（みぞおちとへその間）・内関ないかんなど、停滞を捌くとされるツボが中心です。
• お腹を直接ゆるめる施術が入りやすい腹部のこわばりを診ながら進める院が多く、施術後に胃の軽さを感じることがあります。
• 1回40〜60分／5,000〜8,000円前後食事の内容を細かく聞かれることが多い証です。

通う頻度と、院の選び方

通う回数と費用は院によって違うため、初回に見通しを確認してください。胃の重さ・頭のすっきり感・眠りの深さを書き留めておくと、続けるかどうかを自分で判断する材料になります。ただし食べ方が変わらないと戻りやすいため、施術と生活の見直しは必ずセットで。院は問診に時間をかけてくれるか、胃腸の状態もあわせて診てくれるかで選んでください。

予約時に、こう伝えるとスムーズ「胃が重く、眠りが浅い。朝すっきりしない」。夕食の時間と内容をメモしていくと、原因の切り分けが早くなります。

感じ方や合う・合わないには個人差があります。施術後に強い痛みやだるさが続く場合は、続けずに院へご相談ください。 施術のあとは、刺したところの内出血やあざ、一時的なだるさが出ることがあります。日本の8施設・2,180名（14,039回の施術）を追った調査では、報告された有害事象は6.03%で、その大半が皮下出血でした。頻度は低いものの、気胸（肺に鍼が達してしまう）や感染の報告もあります。使い捨ての鍼か、衛生管理はどうかを確認し、血をさらさらにする薬を飲んでいる／妊娠している可能性がある／ペースメーカー等を入れている／感染症がある場合は、必ず施術前に申告してください。施術後に強い眠気が出た報告もあるため、直後の運転は控えてください。