心胆気虚しんたんききょ

この証は「気が細くなっている」状態のため、強い刺激はかえって負担になります。鍼灸では、心を落ち着けるツボを中心に、やさしい刺激で気を補う方向に組み立てます。なお、不眠と鍼灸の研究は数こそ多いのですが、主観的な眠りの質は良くなる一方、実際の睡眠時間は偽の鍼と変わらないという報告もあり、結論は定まっていません。体質の側から眠りを見直す選択肢のひとつ、という位置づけで考えてください。

施術では、こんなことをします

• 心を鎮めるツボが中心神門しんもん（手首）・内関ないかん・百会ひゃくえ（頭頂）など、落ち着きを取り戻すとされるツボを使います。
• 刺激は弱めに、灸を併用本数を絞り、置く時間を短くする組み立てが向きます。冷えをともなう場合は温めるお灸が入ります。
• 1回40〜60分／5,000〜8,000円前後静かで落ち着ける個室かどうかで、受けたあとの感じ方は変わります。予約時に環境を確認してください。

通う頻度と、院の選び方

変化はゆるやかです。はじめは週1回通う組み立てが一般的です。通う回数と費用は院によって違うため、初回に見通しを確認してください。眠りの深さ・日中の落ち着き・驚きにくさを書き留めておくと、続けるかどうかを自分で判断する材料になります。院は話をよく聞いてくれるか、刺激量を調整してくれるかが最優先。強い刺激を売りにする院はこの証には向きません。

予約時に、こう伝えるとスムーズ「物音で目が覚める。びくびくして落ち着かない」。刺激に敏感なので弱めにしてほしいと最初に伝えておくと安心です。

感じ方や合う・合わないには個人差があります。施術中に不安が強くなるようなら、我慢せずその場で伝えてください。 施術のあとは、刺したところの内出血やあざ、一時的なだるさが出ることがあります。日本の8施設・2,180名（14,039回の施術）を追った調査では、報告された有害事象は6.03%で、その大半が皮下出血でした。頻度は低いものの、気胸（肺に鍼が達してしまう）や感染の報告もあります。使い捨ての鍼か、衛生管理はどうかを確認し、血をさらさらにする薬を飲んでいる／妊娠している可能性がある／ペースメーカー等を入れている／感染症がある場合は、必ず施術前に申告してください。施術後に強い眠気が出た報告もあるため、直後の運転は控えてください。